Ik lees het boek ‘Impact’ van Joey Litjens (voormalig motorcoureur/Jarno van Osch (journalist en auteur) en wordt me hier ook weer bewust van het verschil tussen ontspanning en jezelf druk opleggen. Net als in de sport is dat voor ondernemers hetzelfde. Ik schreef al in vele blogs over de overeenkomst tussen sport en ondernemerschap.
Ik zie klanten en ondernemers om me heen die zich teveel druk opleggen en waarbij dat niet functioneert. Het zorgt uiteindelijk voor stress en lichamelijke klachten én het zorgt er ook voor dat het niet loopt (lees: stokt) in het bedrijf.
Hoe meer ontspannen ik ben en me juist geen druk opleg hoe makkelijker en groter de flow is in mijn bedrijf. Heerlijk is dat!
En dan toch schieten er momenten in, dat ik mezelf de druk opleg, mezelf veroordeel omdat het dan niet lukt en zo is de vicieuze cirkel weer rond.
Uit deze cirkel te stappen vraagt bewustzijn en overgave.
Overgave om uit het hoofd te gaan, terug in verbinding met jezelf.
Jezelf druk opleggen ontstaat wanneer je teveel gaat nadenken en in je hoofd gaat zitten. Je raakt zo de verbinding met jezelf kwijt en vaak ook je passie en het plezier.
Wat als je druk zou loslaten?
Ik weet als geen ander hoe moeilijk dit kan zijn.
Ik weet als geen ander hoe je de controle wilt vasthouden.
Ik weet als geen ander welk effect dit heeft op je bedrijf en je lichaam.
Ik heb 3 tips voor je om de druk los te laten. Die tips ken je zelf waarschijnlijk ook en toch doe je het niet. Toch blijf je je vastklampen aan jezelf druk opleggen.
Welke andere keuze heb je hier?
1: STOP
Maak een pas op de plaats.
Neem een pauze, neem een dag(deel) vrij. Je zit in de mallemolen van je hoofd en je wilt eigenlijk niet stoppen. Diep van binnen weet je dat dit werkt en toch blijf je in de mallemolen ronddraaien.
In het boek wordt beschreven hoe belangrijk rust is tijdens het revalidatietraject. Teveel willen en forceren werkt averechts. Nu ben je als ondernemer niet aan het revalideren maar af en toe niets doen – rust, is juist belangrijk om uit het hoofd te komen en even met iets anders bezig te zijn.
En wat is niets doen? Je doet zelden helemaal niets. Het gaat er om dat je je business loslaat.
Je bedrijf vraagt ook helemaal niet van je om er dag en nacht mee bezig te zijn!
Het leven draait om GENIETEN. Door te forceren en jezelf druk op te leggen, wordt het vaak serieus en is het plezier weg.
Rust is geen stilstand. Door rust kan de creatie en inspiratie energie weer stromen. Goede ideeën zijn nooit ontstaan uit nadenken. Die ontstaan als je even loslaat.
Er staat in het boek, pag. 187: “uiteindelijk, na zesenhalve maand, voelde ik beweging. Ik zat achter de computer en mijn biceps begon te bewegen. Ik kon het nog niet controleren. Als ik het zelf wilde opwekken, kwam er niets van terecht.”
Beweging ontstaat niet als je controle wilt uitoefenen. Beweging ontstaat niet vanuit druk, hoe hard je ook probeert.
2: RELAX
En maak weer verbinding met jezelf en je lichaam.
Download HIER de gratis businessmeditatie ‘In verbinding met jezelf’.
Tijd maken voor een oefening of een meditatie/visualisatie helpt je om uit het hoofd te komen. Je ziet weer een ander perspectief.
3: Boek een sparringsessie
Een sessie met een onafhankelijk iemand. Iemand die luistert, iemand die je vragen stelt, die je bewustzijn en helderheid geeft, die de vinger op de zere plek kan leggen waardoor je in een andere vibe terechtkom dan het kringetje in het hoofd waar je nu in zit. Het opent mogelijkheden die je ook gaat zien. Ik laat je die mogelijkheden zien.
Bron: Van Osch, Jarno. Impact; De crash die Joey Litjens’ leven veranderde. Amsterdam: Mastix Press, 2012.
Voor degene die het nog niet wisten: ik heb jarenlang motor gereden. Niet voor mijn plezier maar om tegen mijn ouders in te gaan en mijn toenmalige vriend te plezieren.