Een van de veelgestelde vragen afgelopen weken, ook tijdens de individuele en groeps- Rite van de Baarmoeder is de vraag: .
HOE LAAT IK LOS?
Er is angst om los te laten.
Iets wat je al zo lang onbewust en later bewust vasthoudt, laat je niet gemakkelijk los.
De controle is groot.
Ik schreef jaren geleden al blogs over loslaten maar hield zelf nog teveel vast aan alles, uit angst om alles kwijt te raken en alleen over te blijven.
Het had bij mij met vertrouwen te maken. En niet alleen met vertrouwen maar ook met me niet veilig voelen.
Je laat pas los als het veilig voor je is om los te laten.
Ik ging er altijd van uit dat er iets slechts zou gebeuren als ik zou loslaten.
Dan was ik in gevaar!
Dan had ik geen overzicht meer!
Wat als dat niet zo is?
Wat als dit niet waar is?
Er hoeft namelijk niets ergs te gebeuren!
Het is een gedachte om je te beschermen, om geen verandering te creëren. Je hoofd houdt niet van verandering.
Je ziel wel!
Je ziel wil jou het leven laten leiden waarvoor je geboren bent.
Dat is wat botst en waar je je tussen bevindt:
Het licht en het donker
Groei en stilstaan
De controle en de overgave
Wat kies jij als je voluit wilt leven?
Bewust loslaten.
De afgelopen 2 jaar ben ik meer bewust los gaan laten. De ballast die ik meedroeg, de schuldgevoelens, de schaamte, de controle.
Stap voor stap lukte dit. Mijn vertrouwen groeide en groeit nog steeds. De veiligheid en geborgenheid in mezelf voel ik steeds meer en word nog steeds sterker. Het proces van loslaten en overgave gaat dan ook steeds gemakkelijker omdat ik het eerder in de gaten heb. Ik ben me bewust van mijn gedachtes en mijn energie en dan stop ik met vechten. Ik neem een pas op de plaats en voel.
Hoe laat ik los?
Er zijn een aantal manieren of stappen die ik neem om los te laten en deze wil ik graag met jou delen.
Want je hoeft niet te vechten en je hoeft die last ook niet meer te dragen.
Het is nu tijd om jezelf te bevrijden en vanuit bevrijding keuzes te maken.
Er is niet 1 manier.
Het is vaak een volgorde van manieren die als vanzelf in elkaar overvloeien. Speel er mee. Probeer het uit en bekijk wat voor jou past of welke route je neemt.
Er zijn meer wegen die leiden naar Rome.
Er zijn ook meer wegen die leiden naar overgave.
1: Maak tijd om naar binnen te keren en te voelen.
Wanneer je geen tijd maakt om echt te voelen blijf je vasthouden aan wat er is. Een pas op de plaats is de start van het proces om los te laten.
2: Ben in het hier en nu.
Je gedachtes nemen je vaak mee naar het verleden of de toekomst en dan komt de angst als vanzelf en wordt de controle sterker.
3: Accepteren hoe de situatie nu is.
Zolang jij niet accepteert hoe het nu is, lukt het je niet om de controle los te laten en blijf je vechten.
Je blijft iets fixen om de situatie te veranderen.
Zoals Eckhart Tolle zegt: “Stress ontstaat wanneer je hier bent, maar ergens anders wilt zijn.”
Weet dat je nu precies bent waar je moet zijn.
4: Stoppen met zelfoordeel.
Oordelen naar jezelf heb je al genoeg. Het zorgt er alleen maar voor dat jouw monkey-mind blijft tetteren in je hoofd en je elke keer weer aanspoort om iets te doen, iets te veranderen en jezelf minder te maken dan dat je bent.
5: Heb compassie met jezelf.
Als je jezelf vult met liefde, de energie van dankbaarheid, vertrouwen, zachtheid. Die energie die je vroeger graag had willen krijgen, dan ontstaat er mildheid en zelfliefde.
6: Een oefening
Je gaat voelen. Ik help je hiermee:
Adem eerst diep in en uit.
Adem de spanning uit, adem de controle uit, adem uit wat je wilt loslaten, de frustratie, het gevecht, het forceren, het fixen, de stress.
Leg je hand(en) op je hart
Adem daarna weer normaal en scan je lichaam of er ergens een verkramping in je lichaam zit. Adem daar dan naar toe. Maak het zachter, ontspan die verkramping op elke uitademing.
Weet dat op dit moment alles goed is.
Het klinkt in het engels veel mooier:
ALL IS WELL IN THIS MOMENT
Stuur liefde naar je hart, onvoorwaardelijke liefde en blijf deze energie naar je hart sturen. Tot je merkt dat het vol is (en dat kan een hele tijd duren wanneer je deze oefening voor het eerst doet) Laat dan de liefde vanuit je hart stromen naar de rest van je lichaam. Vul elke cel van je lichaam met deze liefde.
7: Er is niets mis met jou
Zeg tegen jezelf: er is niets mis met mij
8: Wanneer je voelt dat er een bepaalde spanning (angst/controle/schuld/ballast) in je lichaam zit
Voel dan die angst. Normaal gesproken probeer je deze niet te voelen, duw je die weg maar die spanning zit er en wil gezien worden. Jij doet nog harder je best om de spanning niet te voelen. De spanning doet ook zijn best om gevoeld te worden. Het is een never ending story tot jij de tijd neemt en deze voelt.
Je lichaam communiceert met sensaties. Dit kan pijn, klachten, spanning, angst zijn. Luister naar de fluisteringen van je lichaam en neem ze serieus. Neem ook nu weer de tijd om deze te voelen.
Leg je hand op je hart of de plek van de spanning en laat weten dat je luistert. Vaak wordt het gevoel eerst meer omdat je er aandacht aan besteed. Je hebt het immers eerst een tijd weggeduwd. Blijf met je aandacht erbij en dan zul je merken dat na een tijd die sensatie, die spanning wegvloeit en er weer ruimte en ontspanning ontstaat.
Stel altijd vragen: Wat is dit?
Is dit gevoel van mij of heb je een bepaald gevoel of emotie van iemand anders overgenomen en vast gezet in je lichaam?
Ga op onderzoek uit.
❣️Verwar angst niet met enthousiasme!
Wanneer je je bewust wordt van de sensaties in je lichaam kan het zijn dat een sensatie of energie anders is dan je denkt. Omdat het een sensatie is die onbekend is of nog niet comfortabel voelt zet je er een label ‘angst’ of ‘stress’ op. Zo heb ik jaren enthousiasme verward met angst. Ik dacht dat ik angstig was terwijl, toen ik echt ging voelen en me ging verbinden met die energie, ik ontdekte dat het enthousiasme was die ik al jaren had onderdrukt.
9: Wanneer er controle is, zijn er alleen maar gedachtes in je hoofd over die bepaalde situatie.
Je bent niet in het hier en nu. Je bent niet bewust. Je bent niet in verbinding met je lichaam. Je leeft vanuit je hoofd en die wereld wordt steeds kleiner omdat er zoveel ruimte wordt ingenomen door de gedachtes, voelen, emoties en lichamelijke klachten die de controle veroorzaakt.
Ga uit je hoofd en verbind je met de rest van je lichaam. Maak de verbinding met je hart zoals bij punt 6.
Je zult dan ook merken dat er weer ruimte ontstaat. Ook om te ademen. Je adem is zo hoog omdat je je hebt afgesloten van je rest van je lichaam.
10: Zoek afleiding; neem afstand van de situatie en ga iets anders doen.
Omdat er zoveel gedachtes zijn is het juist aan te raden iets anders te gaan doen. Ga in beweging, liefst in de natuur. Maar de sportschool of een online les, helpt je ook om ergens anders aan te denken waardoor je de controle kan loslaten.
11: Maak plezier
Wanneer je vasthoudt aan iets dat je eigenlijk liever wil loslaten is er geen plezier. Het voelt zo zwaar en je sluit je af van alles en iedereen om je heen. Juist daarom is het belangrijk om even met iemand contact op te nemen die je weer laat lachen. Iemand waar je even mee kunt kletsen over andere dingen en die je ook de afleiding heeft zodat jij afstand kunt nemen van deze zwaarte.
12: Breng je zenuwstelsel tot rust; je staat de hele dag aan. De adrenaline giert door je lichaam alsof je in gevaar bent. Dit proces put je organen op den duur uit. Je mag je lichaam laten ontspannen en herstellen en het een veilig gevoel geven. Leer je lichaam om alleen alert te zijn als er echt gevaar dreigt.
Daarnaast is een lichaam met een dikke muur er om heen en een afgesloten hart niet helpend om jouw verlangens te realiseren. Je ‘manifesteert’ hierdoor niet wat je graag wilt.
Er zijn zoveel manieren om je zenuwstelsel tot rust te brengen. Zoek iets dat bij jou past.
Zoals je merkt is er geen quick fix voor het loslaten van de controle. Zeker wanneer je die controle al een tijd vast houd. Je mag de tijd nemen en tijd als concept ook loslaten. In het Universum bestaat er geen ‘tijd’. Het komt wanneer het komt. Het komt wanneer jij er klaar voor bent.
Wanneer het je zelf niet lukt om los te laten?
Energetisch lichaamswerk helpt je los te laten zonder woorden
Bij een energetische lichaamsbehandeling werk ik direct met de energie van je lichaam. Je hoeft niet te praten of te analyseren; je lichaam herinnert zich nog precies wat er vastzit. Door zachte aanraking, beweging en energetische afstemming ontstaat er ruimte om spanning, oude patronen en controle los te laten.
Het is een uitnodiging om weer volledig aanwezig te zijn in jezelf en te voelen wat werkelijk veilig en vertrouwd is.
Zo kun je oude ballast laten smelten en terugkeren naar je natuurlijke kracht en overgave.
Rite van de Baarmoeder
Je baarmoeder, of de plek waar die gezeten heeft, speelt een cruciale rol in jouw leven. De Baarmoeder staat voor kracht en creatie. Het creëert niet alleen levens, de creatie-energie kan alles creëren waar jij naar verlangt; je business, je leven, een lied, een ontwerp, een idee, een schilderij, een boek.
Deze creatie energie wordt vaak onderdrukt door alle emoties die zijn opgeslagen in die baarmoeder. Emoties uit jouw leven, uit vorige levens, uit de vrouwenlijn (van moeder op dochter) maar ook die je als hoog sensitief persoon oppikt van anderen.
Hoe zou het zijn om al deze energie die in je baarmoeder is opgeslagen en die je niet nodig hebt, los te laten?
Dat kan door middel van een Baarmoederhealing.
