Wat te doen op het moment als je voelt dat je afglijdt, terug naar je oude gedragspatroon?

En opeens was het er: twijfel, negatieve gedachten en een zuiging naar een diepe afgrond. Voor mij een donker hol waar ik me in eerste instantie veilig voel, ik in mezelf gekeerd ben. Zoiets als een winterslaap.

Wat brengt mij dit?
Het was aanlokkelijk om hierin mee te gaan omdat het in eerste instantie fijn voelt. De andere helft van mij dacht: wat brengt me dit? Het antwoord op deze vraag is:

• nog meer twijfel
• meer negatieve gedachten
• onzekerheid
• minder eigenwaarde
• een lange weg terug naar positiviteit en moeiteloosheid.

En vooral dat laatste zorgde ervoor dat ik allert bleef. Dat ik mezelf de vraag stelde:  ‘hoe kom ik hier uit? Want dit brengt me niets. Ik weet hoe het is om in een diep dal te zitten en dat is echt niet fijn. Ik weet hoe het voelt om positief te zijn, balans te hebben, dat het leven meer vanzelf gaat. Dat is het leven dat ik wil. Dus kies ik voor de positieve gedachten, het vertrouwen, voor liefde in plaats van voor de negativiteit en de angst.

Toen ik wist wat ik wilde, kwam de volgende uitdaging want zo snel mijn gedachten omturnen lukt mij niet.

Ik had nergens meer zin in en wilde het liefst op de bank onder een fleecedeken kruipen. Het liefst zou ik niet naar de yogales gaan. En toch heb ik me er naar toe gesleept. Juist omdat ik weet dat ik er tot rust kom, dat ik op deze manier mijn gedachten kan omdraaien.

En dat het niet de meest fantastische yogales voor mij was, neem ik op de koop toe. Want ik ben weer wat stapjes uit het dal gekropen en kan weer over de rand naar boven kijken. Waar de zon schijnt, waar ik mezelf mag zijn en waar ik mijn licht mag laten schijnen. Om anderen uit net zo’n diep dal te helpen.

5 tips om een terugval in je oude gedragspatroon te voorkomen

Tip 1: Blijf allert op de gedachten die je hebt, en je ego-stemmen.
Deze ego-stemmen, zoals ik ze noem, ook wel interne criticus, zijn er niet om jou gelukkig te maken maar om jou weg te trekken van jouw geluk, je liefde en het leven vanuit je gevoel. Wanneer je dit weet, weet je ook dat je niet meer naar deze stemmetjes hoeft te luisteren.

Tip 2: Kies bewust voor liefde en vertrouwen in plaats van voor angst en negativiteit.
Vraag jezelf wat het je brengt om verder af te glijden, terug naar je oude gedragspatroon. Even ter herinnering: Je patroon waardoor je niet in balans was, dat je veel negatieve gedachten hebt en piekert. Dat je luistert naar je ego-stemmen die zeggen dat je niks waard bent, of die zeggen dat je de dingen beter had kunnen aanpakken, etc.

Tip 3: Zoek afleiding.
Op het moment dat je kiest voor het positieve, moeiteloze leven kun je denken aan afleiding. Ga iets doen waardoor je niet naar terug in je oude patroon wordt gezogen. Iets waardoor je op andere gedachten komt en met iets anders bezig kunt zijn. Je weet zelf het beste wat voor jou het beste is.

Tip 4: Wat heb je nog meer nodig?
Vraag jezelf af wat je nog meer nodig hebt. Luister naar je gevoel, naar je innerlijke wijze stem. Dit kan van alles zijn; lekker eten, een bad, een sauna, sporten, een goede nachtrust etc.

Tip 5: Vraag hulp als je er zelf niet uit komt.
Neem het initiatief om iemand die je vertrouwt om hulp te vragen als het jezelf niet meer lukt. Hoe langer je wacht, hoe langer het duurt eer je uit het dal bent gekropen.

Weet dat jij de schepper bent van je eigen leven?