Ben jij overbelast?
Voel jij je vermoeid en ben je echt toe aan vakantie, aan rust, aan niets doen, aan tijd voor jezelf, tijd voor je partner, tijd voor je gezin? Wanneer je echt toe bent aan vakantie, en deze gebruikt om uit te rusten, ben je overbelast.
Overbelast zijn houd in dat je (tijdelijk) teveel ballen in de lucht houdt en te weinig echte ontspanning hebt. Ontspanning waardoor je je hoofd leeg kunt maken en niet aan het werk denkt. Je laat je werk los. Daarbij kan je lichaam dus ook ontspannen van het aanmaken van adrenaline, endorfine en nog andere stofjes en hormonen om je alert en geconcentreerd je werk te laten doen.
Wanneer tijdelijke overbelasting, structureel wordt, heb je kans om je lichaam en je organen die deze stofjes aanmaken, volledig uit te putten. Met alle gevolgen vandien.
Tijd voor reflectie
Je kunt deze vakantie de tijd nemen om jezelf af te vragen of je zo door wilt gaan of dat je graag iets wilt veranderen. Om het je gemakkelijk te maken, heb ik een aantal vragen voor je. Ben zo objectief mogelijk in je antwoorden.
Stel jezelf de volgende vragen:
– Welke dingen doe ik, die zorgen dat ik vermoeid of uitgeput raak?
– Doe ik deze dingen met plezier?
– Ben ik nog wel gelukkig?
– Waarom ben ik wel/niet gelukkig?
– Doe ik mijn werk graag?
– Wat vind ik niet leuk en wat vind ik wel leuk aan mijn baan?
Het vervolg
Als je helder hebt waar je tegenaan loopt, kun je deze vragen beantwoorden:
– Wat zou ik graag anders willen?
– Hoe zou ik me graag willen voelen?
– Welke dingen wil ik graag doen om me zo te voelen?
– Hoe ga ik beter voor mezelf zorgen?
– Welke dingen wil ik dan niet meer doen of wil ik op een andere manier doen?
– Hoe ga ik de dingen die ik niet meer wil doen op- of afzeggen zonder me schuldig te voelen? [/sociallocker]
De laatste vraag:
Heb ik hier hulp bij nodig?
Bedenk of je zelf aan de slag kan met deze veranderingen of dat je hier hulp bij nodig hebt. Ik ben graag je coach, mentor en sparringspartner en bied je een kennismakings-sessie van 45 minuten aan voor maar liefst € 50,-
[maxbutton id=”35″]