Veel mensen zijn momenteel vermoeid, hebben vage klachten of hebben pijnklachten. Ik hoor het steeds meer om me heen. De vraag die bij me opkomt is “Wat betekent dit voor deze persoon?”
Het gaat hierbij niet alleen over klachten maar ook over emoties (verdriet, woede, angst), gedrag of zelfs ziekte. Door dit te negeren, er dus tegen te vechten, heeft jouw lichaam extra energie nodig. Energie die je ook in leuke dingen kunt steken, waarvoor je nu te moe voor bent. Het is een cirkel of in erge gevallen een neerwaartse spiraal.
Wat is de reden dat je dit negeert? Ben je streng voor jezelf? Ken je je eigen grenzen wel goed genoeg?
Mag je de pijn, verdriet, woede, boosheid, vermoeidheid toelaten van jezelf? Door te vechten tegen dat deel van je zelf, laat je blijken dat dat stuk van jou er niet mag zijn. Je houdt van jezelf maar niet van dat deel. Dus houd je niet onvoorwaardelijk van jezelf.
Door juist stil te staan bij je klachten, pijn, emoties en gedrag en deze te accepteren verlies je veel minder tot geen energie. Je kunt jezelf de vraag stellen: Wat heeft mijn lichaam nu op dit moment nodig? Wat heb ik nu nodig? Het te laten zijn zoals het is en vooral mild te zijn naar jezelf. Niet zo hard oordelen over jezelf. Bijvoorbeeld: Ok, ik heb vandaag pijn dan lukt het me niet om…… maar wel om te ………
Of jammer dat ik ben uitgevallen naar mijn partner, ik zal de volgende keer anders reageren op zijn vraag.
Door jezelf positief toe te spreken versterk je je zelfvertrouwen en ontstaat er ruimte om liefdevoller naar jezelf te zijn, zonder te oordelen.
Wil je leren mild te zijn naar jezelf, luister dan naar deze metta-meditatie van Anushka Fernandopulle
Wat doe jij? Vechten of accepteren?