In een facebookbericht werd de vraag gesteld:
Buiten is het grijs en nat, eigenlijk prima weer om binnen te blijven. Stap jij uit je comfortzone en ga je de deur uit of ga je piepen over het weer?
(Bedankt Alexandra Tromp)

Er waren veel reacties van mensen die de deur uit gingen en (gelukkig) niemand die piepte over het weer. Deze vraag beantwoordde ik met één van mijn motto’s: Steek geen energie in de dingen waar je geen invloed op hebt. 

Dit is ook een onderwerp wat tijdens een coachtraject altijd besproken wordt. Veel mensen ervaren stressklachten of raken burnout door vaak energie te steken in dingen waar ze geen invloed op hebben.

Denk hierbij aan:

  • Irritaties omdat collega’s het werk niet net zo goed doen als jij zelf,
  • Irritaties omdat collega’s stipt om 17.00 uur naar huis gaan en nooit iets extra’s willen doen.
  • Taken die je doet die jij niet hoeft te doen maar die je “zelf” naar je toetrekt.
  • Problemen die mensen bij jou aangeven, die jij vervolgens gaat oplossen, terwijl je dit niet hoeft te doen.

Ik maak mijn  cliënten bewust van hun normen en waarden en dat de ander, andere normen en waarden heeft. Niet iedereen is immers hetzelfde.

Ik maak altijd gebruik van dit schema:

Stel jezelf steeds de vraag wanneer je dingen doet of je ergens aan irriteert: Heb ik hier invloed op?

  • Heb je invloed op het weer?
  • Heb je invloed op het feit dat je collega’s hun werk anders doen dan jij?

NEE!

Wanneer je ergens geen invloed op hebt, heeft het geen zin om hier energie in te steken. Je verspilt een heleboel energie door je ergens aan te irriteren.  Dit is verspilde energie. Doe je dit vaak, dan zul je je uitgeput en gefrustreerd voelen. Accepteer dat je ergens geen invloed op hebt en laat dit los.

Steek je energie liever in dingen waar je wel invloed op hebt, dit levert je energie op. Zo blijf je in de energielijn (groen lijn in schema) en voel je je krachtig, enthousiast en betrokken.

Lees meer hierover in mijn E-book “Leef met je hart”, gratis te downloaden. Hierin staat een oefening waarin je je bewust wordt van de dingen die je doet en of deze dingen je energie opleveren of energie kosten.