Netwerktips voor ondernemers

Als verpleegkundige heb ik nooit geleerd om te netwerken. Als verpleegkundige heb ik dit ook nooit hoeven doen. Sinds ik een eigen bedrijf heb, heb ik leren netwerken. De eerste keer vond ik dit hartstikke spannend. Nu draai ik er mijn hand niet voor om en zie ik het als een leuk uitje. Ik zie […]

Welke soort gedachten heb jij?

Tijdens het sporten luister ik vaak naar podcasts. Soms muziek en soms een podcast van een tv- of radioprogramma. Het zijn lessen of interviews met mensen die iets vertellen over een bepaald onderwerp. De podcasts waar ik vaak naar luister en die ik nu als inspiratiebron gebruik zijn: Hemelsbreed van BOS; aflevering: verlichting voor luie […]

Waarom vitale medewerkers waardevol zijn voor je organisatie

Wat is vitaliteit? Vitaliteit is meer dan gezondheid. Het gaat er niet alleen om of je fit bent of dat je conditie hebt. Het gaat om “gezond zijn” op alle vlakken. Op fysiek vlak: je lichamelijke gesteldheid, bloeddruk, bloedwaarde, ziekte, conditie Op mentaal vlak: je geestelijke gezondheid, omgaan met emoties, balans in werk en privé Op sociaal vlak: je familie, je […]

In de nachtelijke uren…

  Het is alweer december. Het eind van het jaar 2012. En wat een cliché: het jaar is snel voorbij gegaan. In een volgend E-zine zal ik een terugblik geven. Het is maandagnacht 2:20 uur. Ik heb een vrije week achter de rug waarin ik heerlijk heb geslapen, uitgerust, veel gesport, gelezen, gezongen, films gekeken, kerstversieringen […]

Preventie: Voorkomen is beter dan genezen

‘Preventie’ Het woord dat werkgevers associëren met ‘onzin‘, ‘duur’ en ‘hebben wij niet nodig‘ Jammer! Want juist door geld uit te geven aan preventie, lees: investeren in je medewerkers, bespaar je geld op de lange termijn. En daar zijn werkgevers niet mee bezig. Ze kunnen zich hier geen voorstelling van maken. Een simpel rekensommetje: Een […]

De bodyscan

Wat een heerlijk gevoel gaf het me toen ik tijd had genomen voor een bodyscan gisteren. Even tijd nemen voor mezelf en mijn lichaam. Even geen mails, telefoontjes en social media. Ik voelde me daarna weer fit en redelijk energiek. In een drukke tijd vergeet ik meestal de dingen die ik nodig heb en die […]

Gezonde en ongezonde stress?

We krijgen bijna dagelijks te maken met spanningen. Wanneer is het een gezonde spanning en wanneer wordt het ongezonde stress? Gezonde stress: Gezonde stress helpt je om goed te presteren. Het maakt je alert, geconcentreerd en zorgt dat je efficiënt kunt werken. Je kunt veel doen in weinig tijd. Als de situatie voorbij is, of je hebt […]

4 Tips om je energie in balans te houden

 Hoe vind je weer een balans in je energie na een burnout, ernstige of chronische ziekte? Gisteren had ik een gesprek met een medewerkster bij een klein bedrijf. De reden hiervan was dat de werkgever zich zorgen maakt over haar verzuimgedrag. De medewerkster gaf aan dat ze na het werk vaak heel moe was en […]

Heb jij de goede mindset om te veranderen?

Vandaag een blog met veel vragen over je mindset om de dingen in jouw leven waar je vaak tegenaan loopt, te veranderen. Hoe vaak denk je niet bij jezelf dat je iets wil veranderen in je leven? Dit kan gaan 0m: minder stress in je leven, minder piekeren meer genieten, je minder te irriteren aan […]

5 tips voor het verminderen van stressklachten

Ik krijg veel vragen over hoe je kunt omgaan met stress, veel piekeren, onrust, vermoeidheid en/of lichamelijke spanningen. Vandaar mijn 5 tips voor het verminderen van stressklachten.   1. Als eerste kun je het woord “moeten” veranderen in “willen”. Wat wil ik doen vandaag? ipv wat moet ik doen vandaag. Door dit woord te veranderen, […]